座り方のポイント

今回は座り方のポイントをお伝えします。

ポイントは、骨盤を立てること。

１　「まずは椅子に座って前かがみになります。」

２　「そのままお尻浮かせて骨盤の前の方に体重が乗っかるよう座ります」

３　「カラダをゆっくりと起こします」

４　「無理をしないで力を抜いて下さい」

５　「上手に出来ていると力を抜いても姿勢は崩れません」

また椅子の高さは、足の裏を床にしっかり着けて、足首と膝が90度になるように調整します。

決して無理をしないで下さい。

足が浮いていると姿勢は崩れやすくなりますので、両足が床についていることも大切です。

分からない方は、お気軽にお問い合わせ下さい。

肩こり・頭痛・腰痛などの自覚症状の改善の基本は良い姿勢を維持できる身体を作ることです。

「歯磨き同様、いい姿勢も習慣化することが大切です。毎日3回、正しい姿勢を意識させることから始めてください」

出来るところから実践していきましょう。