「健康のために歩いているのに、なぜか膝に違和感が出る」

当院にも、そんな方がよく来院されます。

結論から言います。膝の違和感の原因は、ほとんどの場合、膝にありません。

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■ 膝は「曲げ伸ばし」の専門家

膝関節の構造を見ると、得意な動きと苦手な動きがはっきり分かれています。

得意なのは前後の曲げ伸ばし。苦手なのは横方向のブレと、体重がかかった状態でのねじれです。

横のブレやねじれへの対応は、本来は股関節と足首の仕事です。

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■ 膝は「被害者」です

現代人は長時間の座位や運動不足で、股関節が動かず足首が硬くなっています。

この状態で歩くと、股関節と足首が処理するはずの力がすべて膝に集中します。

膝は悪者ではありません。本来自分の仕事でないことを、ずっと引き受けてきただけです。

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■ 「1日1万歩」が逆効果になるケース

体の通り道（アライメント）が整っていない状態で歩く距離を増やすと、膝への負担が蓄積するだけになります。

車のタイヤの向きがズレた状態で走り続けると、タイヤが片減りするのと同じことが体で起きています。

歩く量を増やす前に、まず体の通り道を整える必要があります。

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■ バランスビュー匠が大切にしている歩き方

当院がお伝えしているのは「頑張らない歩き方」です。

お尻の中心にある仙骨をスッと前に運ぶ感覚で歩くと、脚は自然についてくるだけになります。踏ん張らない。力まない。これが体への負担が最も少ない歩き方です。

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■ 膝が気になる方への無料チェック

当院では初回来院時に以下を無料で行っています。

✅ 姿勢分析（立ち姿・歩き方から歪みのクセを確認）

✅ 可動域検査（股関節・足首・膝の動きを確認）

✅ カウンセリング（あなたの症状に対して当院でできることを説明）

説明を聞いて、納得できたら施術に進んでください。「やっぱり帰ります」でも構いません。

お金が発生するのは「やってみよう」と決めた瞬間からです。

まずはLINEからお気軽にご相談ください。

 

バランスビュー匠　多摩センター　院長　高山英知