こんにちは。バランスビュー匠の高山です。

「姿勢を良くしよう」と思ったとき、あなたは何をしますか？

おそらく、背筋を伸ばして、お腹に力を入れて、ピシッと固める——そうじゃないでしょうか。

その「固める」という感覚は、小学校の体育の授業で身についたものです。「気をつけ！」と言われるたびに筋肉を緊張させる。その体験が体の奥に「良い姿勢＝固めること」として刻み込まれています。

でも、これが姿勢改善の大きな落とし穴です。

■ ほとんどの人が、二つの姿勢を行き来している

姿勢について、多くの方は二つの状態を繰り返しています。

一つは崩れた姿勢。現代人は知らないうちに前かがみになっています。前に傾いた体は重力で前に倒れようとする。それを支えるために、背中や首の筋肉がずっと踏ん張り続けています。疲れます。だから気づくとだらっと崩れる。

もう一つは、崩れに気づいて「しっかりしなきゃ」と背筋を固める姿勢。小学校の「気をつけ」で体に刻まれた、あの感覚です。これも筋肉を緊張させ続けるので、やはり疲れてまた崩れる。

この二つを行ったり来たりしている——それが現代人の多くの姿勢の使い方です。

■ 良い姿勢は、その真ん中にある

崩れてもなく、固めてもない。その真ん中に、本当の良い姿勢があります。

多くのクライアントさんの体に向き合ってきて気づいたことがあります。姿勢が美しい人の体は、静止しているように見えて、実はわずかに揺れ続けています。前後左右に自由に動きながら、無意識に微細な調整を繰り返して重心のバランスを保っている。

コンクリートの電柱ではなく、風にしなる竹。これが「絶え間ない微調整ができる体」であり、体が本来持っている能力です。

■ なぜ、その微調整ができなくなるのか

前かがみの姿勢が続くと、背骨が体を前に倒れないように緊張し続けて固くなります。背骨の動きが失われると体は自然な微調整ができなくなり、筋肉がその分を肩代わりしようとします。結果として常に体のどこかが緊張し、疲れやすくなる。これが「姿勢が続かない」の根本原因です。

筋肉が固まっているのは、サボっているからではありません。ずっと頑張りすぎているからです。

■ では、どうすればいいのか

意識する場所を一つだけ変えてみてください。

振り向くとき、頭から回していませんか。上を見るとき、首から上げていませんか。多くの人は頭や首から動かしています。これが体を固める使い方につながっています。

試してほしいのは、胸骨から動かすことです。

振り向くときは、胸から先に向く。上を見るときも、胸が先に上を向いて、その後に頭がついてくる感覚です。

難しければ、胸骨をほんの少しだけ——1ミリでいい——上に持ち上げてみてください。それだけで体の使い方が変わります。

固めるのではなく、動きの起点を変える。これが絶え間ない微調整ができる体への、最初の一歩です。

■ 当院が「揺らす整体」にこだわる理由

ただし、長年背骨の動きが固まっている状態では、意識だけでは変化に限界があります。背骨が動けるようになって初めて、この微調整が自然にできるようになるからです。

当院の背骨・神経リセット整体は、背骨をやさしく揺らすことで固まった関節の動きを回復させます。揺らすことで神経の流れが整い、脳が「正しい体の動かし方」を思い出していく。この積み重ねが、前後左右に自由に動ける、絶え間ない微調整ができる体をつくっていきます。

「固めなくても、自然に姿勢が整っている」——それが当院の目指すゴールです。

姿勢をがんばって保とうとしても疲れてしまう方、何をやっても変わらないと感じている方は、一度体の状態を確認させてください。

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あなたの状況をお聞きした上で、正直にお答えします。

バランスビュー匠 院長 高山英知